A higiene do sono é uma prática fundamental para a melhoria da qualidade de vida. Com isso, passamos a dormir melhor, contribuindo com nossa saúde

Assim como precisamos cuidar da higiene do corpo, a higiene do sono também precisa fazer parte de nossa rotina. Com isso, passamos a dormir melhor,

Da mesma forma como mantemos o corpo higienizado, a higiene do sono também deve integrar os rituais da nossa rotina. Assim, o ato de dormir