falta de concentração

Falta de concentração: o psiquiatra pode te ajudar

Começar várias atividades ao mesmo tempo e não concluir, dispersar com facilidade e até esquecer o ponto que parou na hora retomar, são algumas situações comuns para quem enfrenta problemas de falta de concentração.

A dificuldade de concentrar nas atividades do dia a dia incomoda bastante quem sofre desse problema. Além disso, atrapalha o desempenho no trabalho, na leitura e em demais atividades diárias. É comum essas pessoas também apresentarem outros problemas, como estresse, tensão, fadiga ou depressão que podem ser um motivador dessa falta de concentração.

A concentração também está intimamente ligada à emoção, portanto, aspectos na vida pessoal podem afetar diretamente a vida profissional. Em pessoas suscetíveis a falta de concentração fica ainda mais difícil manter o foco. Esse tipo de desatenção pode ser tratado com a ajuda de um psicólogo, e assim que o problema é resolvido ou amenizado, a falta de foco também desaparece e a atenção é restabelecida.

É comum pessoas que apresentam alto grau de ansiedade também serem vítimas de falta de concentração. Essa ansiedade pode acarretar outras questões, como estresse, que reduz a atenção do indivíduo no que realmente importa. Uma dica que pode auxiliar é criar uma válvula de escape como atividade física, relaxamento, música, meditação, yoga.

Conhecer a origem do problema é o ideal para fazer o melhor e mais adequado tratamento. Em alguns casos o problema pode ter a origem ainda na infância, por isso, o profissional precisa investigar.

Falta de concentração na infância

Quando a falta de concentração é percebida na infância, geralmente é proveniente de um distúrbio conhecido como Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). É um quadro que, geralmente, é diagnosticado na infância. Quando descoberto na fase adulta, possivelmente a pessoa é portadora do transtorno desde a infância, mas sem conhecimento.

Para minimizar o quadro e melhorar a questão da concentração, existem algumas dicas e exercícios que podem ajudar, além do auxílio de um profissional qualificado.  

– Para ler ou estudar, escolha um ambiente que ofereça menos distração.

– Evite utilizar itens que roube a sua atenção, como smartphone, aplicativos durante o período que quiser focar em determinada atividade.

– Faça listas para organizar as atividades que precisam ser feitas e sinalizar as já realizadas.

– Faça exercícios físicos regularmente, ajuda a reduzir o estresse e a melhorar a concentração.

– Estimule a memorização, pratique sempre que possível e incentive o seu cérebro a memorizar informações.

– Estabeleça prazos para as suas tarefas, assim fica mais fácil se organizar e cumprir suas metas.

– Concentração também é hábito. É preciso estimular todos os dias para melhorar cada vez mais. Faça o acompanhamento dos seus resultados pois a cada conquista o estímulo para melhorar aumenta.

 

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como psiquiatra em Lucas do Rio Verde!

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