Praticamente todos nós passamos por algum momento em que ficamos incomodados, com um sentimento ou até uma intuição de que algo não vai bem. Essa é uma condição normal do ser humano, ao contrário da preocupação excessiva, que pode indicar uma patologia.
As pessoas que sofrem com essa condição não conseguem controlar a ansiedade, até mesmo em situações corriqueiras, comuns do dia a dia. Isso gera um grande transtorno para suas vidas, afetando as relações pessoais e até a execução de tarefas, inclusive no estudo e no trabalho.
Para entender melhor quando a preocupação vai além do normal, necessitando de acompanhamento médico, vamos esclarecer alguns pontos neste artigo. Continue a leitura!
Como identificar a preocupação excessiva
Antes de tudo, é importante destacar que a ansiedade é um sentimento natural e que tem, sim, seus benefícios. Em situações de medo ou expectativa, por exemplo, ela surge como uma defesa do organismo diante de algo desconhecido.
Na dose certa, essa sensação nos permite seguir em frente, nos adaptar nesses cenários incertos. E, assim, por mais que surja uma tensão momentânea, conseguimos superar e enfrentar diversas situações como:
- Fazer exame de direção;
- Passar por uma entrevista de emprego;
- Fazer provas como o vestibular;
- Conhecer pessoas novas;
- Viajar de avião;
- Apresentar algo em público;
- Ir a eventos sociais diversos;
- Administrar a pressão do trabalho.
Por outro lado, para algumas pessoas, esses e outros momentos são motivo de muito desconforto e inquietação, entre outros sintomas que podem caracterizar o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).
Quem vive com essa condição sofre uma perda do controle de seus pensamentos. É como se a mente fosse “invadida” por tudo aquilo que pode dar errado, ser prejudicial. Assim, a pessoa passa a enxergar perigo ou problema grave nas situações que mencionamos e em diversas outras.
Principais sintomas
Ao conviver com uma cabeça tão carregada, a qualidade de vida desses indivíduos é severamente afetada. Eles podem sentir cansaço e exaustão constantemente, além de sintomas como:
- Irritabilidade;
- Dificuldade de concentração;
- Tensão e dores musculares;
- Taquicardia;
- Falta de ar;
- Dor de cabeça;
- Alteração no organismo, como no sistema gastrointestinal.
Como tratar essa condição
Quando a preocupação excessiva perdura por meses, ao contrário de uma fase de maior ansiedade, é preciso recorrer ao médico psiquiatra.
O especialista irá fazer uma avaliação individualizada do paciente, procurando entender seu histórico, para definir o melhor tratamento a ser seguido. Pode ser indicada, por exemplo, a combinação entre a terapia cognitivo-comportamental e a prescrição de medicamentos.
Vale ressaltar que esse trabalho tem o objetivo de ajudar a pessoa a compreender a origem da ansiedade, fazendo com que ela consiga retomar o controle dos pensamentos.
Medidas de relaxamento
Além do acompanhamento médico, existem algumas medidas que podem ser tomadas no dia a dia para favorecer o relaxamento e a organização da mente. Confira:
- Meditação e prática de ioga;
- Atividade física regular;
- Alimentação equilibrada, com ingestão de alimentos ricos em vitaminas e minerais;
- Noite de sono regular;
- Momentos de prazer ao longo do dia;
- Encontro com amigos e familiares;
- Planejamento do dia para visualizar prioridades.
Certamente, essas práticas vão proporcionar mais qualidade de vida e bem-estar, ajudando a controlar a preocupação excessiva.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como psiquiatra em Lucas do Rio Verde!
