A depressão é uma doença incapacitante e grave que, além de tratamento, exige apoio familiar ao paciente. Porém, é preciso ter cuidado com o que falar, pois, na tentativa de ajudar, pode prejudicar ainda mais o indivíduo.
Você sabe o que dizer para uma pessoa com depressão? Neste artigo, explicarei um pouco sobre como lidar com pessoas deprimidas e, de fato, prestar o apoio que ela tanto precisa. Ficou interessado? Continue a leitura.
“Você está enfrentando um problema que só você sabe o quão difícil é.”
Essa é a atitude correta ao falar com alguém que está com depressão. Porém, não é o que acontece. Na tentativa de ajudar, muitas pessoas tendem a comparar o problema do paciente com as mazelas do mundo ou com outras situações “piores”.
Com isso, o deprimido entende que você está inferiorizando o que ele sente ou que ele está exagerando. A depressão é uma doença multifatorial que afeta profundamente as emoções, eliminando qualquer tentativa de reação do indivíduo.
“O problema não é você, é a doença.”
A depressão é uma condição estigmatizada e muitas pessoas não entendem ser uma doença. Entretanto, o paciente é dominado por pensamentos negativos, o que o impossibilita de acreditar que as coisas darão certo.
Dessa forma, frases como “olhe o lado positivo” ou perguntar “o que tem de errado com você” não trarão nenhum benefício. O deprimido não está sendo pessimista por vontade própria e os sintomas não são provocados por ele. Assim como você, ele também não entende o que está acontecendo, ele só sente.
“Você está lidando com algo grave, vamos buscar tratamento.”
Seja em função do estigma ou pela dificuldade em perceber os sintomas, dificilmente a depressão é identificada pelo próprio paciente. Assim, tende a não buscar ajuda profissional e o problema evolui.
Neste sentido, se você identificar que há algo errado com um amigo ou familiar, o melhor a fazer é transmitir a sua percepção e se colocar à disposição para ir com ele buscar a ajuda de um psicólogo.
“Sempre que precisar conversar, estou disponível”
Quem sofre com depressão tende a ser estigmatizado e não é incomum que os amigos ou familiares se distanciem, ou o próprio paciente se isole. Porém, neste momento, o que ele menos precisa é ficar sozinho.
Por isso, coloque-se sempre disponível a ouvi-lo, sem julgamentos. Escutar e entender o momento de uma pessoa em crise de depressão é fundamental para prestar apoio e ajudá-la a desabafar. Saiba mais sobre como o apoio familiar ajuda o paciente.
Outras formas de ajudar a quem sofre com depressão
Além de ter muito cuidado com o que falar e se colocar sempre pronto a ajudar, você pode tomar outras atitudes que irão contribuir com o tratamento e/ou aliviar os sintomas do amigo, ou familiar deprimido.
Uma delas é, de forma amigável e sem cobranças, tentar estimulá-lo a realizar alguma atividade física que ofereça a sensação de recompensa ou prazer, como yoga, meditação, caminhadas, etc.
Além disso, procure entender mais sobre a doença e converse com um psicólogo para aprender a lidar com essa condição tão incapacitante. Dessa forma, você será útil e terá um papel importante no processo de cura.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como psiquiatra em Lucas do Rio Verde!
