O Setembro Amarelo é o mês dedicado à prevenção do suicídio no Brasil, e o dia 10 de setembro marca o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio. Mais do que uma campanha, ele é um convite para falar sobre sofrimento emocional sem tabu. Afinal, muitas pessoas em sofrimento não encontram espaço para dizer o que sentem. Saber acolher pode fazer diferença na vida de alguém próximo, e também na sua.
Se você está passando por um momento difícil agora, saiba que não precisa enfrentar isso sozinho. O CVV atende de graça, 24 horas por dia, pelo telefone 188.
Por Que Falar Sobre Isso no Setembro Amarelo
Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 720 mil pessoas morrem por suicídio todos os anos no mundo. Além disso, por trás de cada número existe uma história, uma família e uma comunidade afetadas.
A boa notícia é que é possível prevenir o suicídio. Na maioria das vezes, ele está ligado a condições de saúde mental que têm tratamento, como a depressão. Por isso, informação, acolhimento e acesso ao cuidado salvam vidas.
Setembro Amarelo: Sinais Que Merecem Atenção
Na prática, nem sempre o sofrimento é visível. Ainda assim, alguns sinais podem indicar que alguém precisa de apoio:
– Falar sobre se sentir um peso para os outros ou sobre não ver saída;
– Isolamento e afastamento de amigos, família e atividades;
– Mudanças marcantes no sono, no apetite ou no humor;
– Desesperança, culpa intensa ou sensação de vazio;
– Aumento do uso de álcool ou de outras substâncias;
– Despedidas, doação de objetos pessoais ou organização de assuntos sem motivo aparente.
Esses sinais não servem para dar diagnóstico. Porém, eles mostram que vale se aproximar e oferecer ajuda. Se quiser se aprofundar, leia também sobre os mitos e verdades sobre o tema.
Como Acolher Alguém Que Está Sofrendo
Muitas pessoas têm medo de dizer a coisa errada e, por isso, acabam não dizendo nada. No entanto, uma conversa sincera e cuidadosa costuma ajudar mais do que o silêncio.
– Pergunte com calma: perguntar diretamente se a pessoa tem pensado em tirar a própria vida não coloca essa ideia na cabeça dela. Uma revisão de estudos publicada em 2014 mostrou que perguntar não aumenta o risco e pode até aliviar.
– Escute sem julgar: evite frases como “isso é bobagem” ou “tem gente pior”. O mais importante é a pessoa se sentir ouvida.
– Não prometa segredo: você pode dizer que se importa e que, por isso, vai buscar ajuda junto com ela.
– Incentive o cuidado profissional: ofereça ajuda prática, como pesquisar um atendimento ou ir junto à consulta.
– Não deixe a pessoa sozinha em uma crise: fique por perto e procure ajuda imediata.
Para mais orientações, veja como ajudar alguém a buscar ajuda psicológica e como apoiar quem está em risco.
Onde Buscar Ajuda no Setembro Amarelo e o Ano Inteiro
Felizmente, existem serviços gratuitos para quem está em sofrimento e para quem quer ajudar alguém:
– CVV – Centro de Valorização da Vida: ligação gratuita para o 188, 24 horas por dia. Também atende por chat no site cvv.org.br.
– SAMU (192) ou pronto-socorro: em situações de emergência ou de risco imediato.
– CAPS e Unidades Básicas de Saúde: oferecem acolhimento e acompanhamento em saúde mental pelo SUS.
– Psiquiatra e psicólogo: para avaliação, tratamento e acompanhamento contínuo.
Cuidar da Saúde Mental Também É Prevenção
O Setembro Amarelo lembra que a prevenção vai além de um mês do ano. Ela também acontece no dia a dia, quando a pessoa cuida da própria saúde mental:
– Reconhecer quando o desânimo deixa de ser passageiro. Entenda a diferença entre preguiça e depressão;
– Manter vínculos e uma rede de apoio;
– Cuidar do sono, da alimentação e da atividade física;
– Buscar ajuda cedo, sem esperar a situação ficar insustentável.
Do mesmo modo, o tratamento de condições como depressão e ansiedade reduz o sofrimento e protege a vida.
Perguntas Frequentes
Falar sobre suicídio pode incentivar alguém?
Não, quando a conversa é feita com cuidado e acolhimento. Falar abertamente, sem julgamento e com foco na ajuda, é uma das formas de prevenção.
O que fazer se eu estiver pensando em tirar a minha vida?
Procure ajuda agora. Ligue para o CVV no 188, procure um pronto-socorro ou converse com alguém de confiança. Esses pensamentos podem passar com o tratamento adequado.
Conclusão
Em resumo, o Setembro Amarelo nos lembra que o sofrimento emocional precisa de espaço para ser dito. Perguntar, escutar e oferecer ajuda são gestos simples, mas podem mudar uma história. Se você se identificou com algo deste texto, não se cobre por não estar dando conta. Dar o primeiro passo e conversar com um profissional já é uma forma de cuidado.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a consulta médica. Procure um profissional de saúde para avaliação individualizada.
Dra. Michelle Teixeira — Psiquiatra | CRM-MT 6864 | RQE 2971
