Diferente do que muitos imaginam, timidez e fobia social são duas condições que, embora sejam semelhantes, não são iguais. Em ambos os casos, são situações limitantes, que impedem o indivíduo de viver uma vida plena.
Neste post, iremos nos dedicar a explicar as diferenças que existem entre esses problemas, além de apresentar os sintomas que ajudam a identificá-los.
O que é a timidez?
Trata-se de um comportamento controlável e que não é incapacitante, sendo visto como um mal estar ao se expor para outras pessoas. Por exemplo, quem não gosta de se apresentar em público, mas precisa fazê-lo, é capaz de enfrentar o seu medo e cumprir sua tarefa. Ainda, a timidez não produz danos efetivos para o relacionamento social do indivíduo, mas pode atrapalhar. Além disso, os tímidos não precisam fazer uso de medicamentos para melhorar o seu comportamento. Ademais, não há uma causa única que faça a pessoa se tornar tímida. Geralmente, esse comportamento está associado a experiências negativas no relacionamento interpessoal, característica da própria personalidade ou à falta de oportunidade em treinar sua habilidades sociais.O que é a fobia social?
Trata-se de um transtorno relacionado à ansiedade intensa, no qual o indivíduo apresenta medo de ser julgado por outros, avaliado negativamente ou rejeitado em um relacionamento social. Ao contrário do que ocorre com a timidez, a pessoa com fobia social sente sintomas físicos quando exposta em situações desencadeantes, como, por exemplo, aceleração do ritmo cardíaco, náusea, tensão muscular, tremores na mão, vontade de urinar, pressão no peito, dores de cabeça, tonturas e sudorese. Ademais, essa fobia traz muitos prejuízos para a vida do indivíduo, provocando até reações inesperadas, tais como, gaguejar, perder o ar enquanto fala, ficar com a coloração da pele vermelha, entre outros.Timidez x Fobia Social
A timidez e a fobia social têm muitas coisas em comum. Em ambos os casos, a pessoa pode sentir o desejo de fugir, ter medo e nervosismo. No entanto, indivíduos com a fobia social lidam com uma sensação incapacitante, que os impedem de se expor. Porém, a timidez crônica e não controlada pode, com o tempo, se transformar em uma fobia social. Outro ponto que separa as duas condições é a intensidade do medo que sentem em se expor. No caso da fobia, o desconforto é consideravelmente mais grave do que o provocado pela timidez. Além disso, os quadros diferem em relação aos sintomas que podem provocar no indivíduo, por exemplo:- ansiedade: leve no tímido; intensa na pessoa com fobia;
- conduta evitativa: o desejo de fugir quase não existe na timidez ou não é concretizado; o paciente fóbico tende a não enfrentar a situação para evitar a crítica e a humilhação;
- necessidade de aprovação: o tímido deseja a aprovação, mas dentro dos limites normais; o fóbico perturba-se com a ideia de não ser aprovado;
- auto-observação: na timidez não há preocupação em monitorar o comportamento e a pessoa não foca em sintomas fisiológicos; na fobia, o indivíduo está constantemente se observando em busca de sinais de inadequação.
