Durante a sua rotina de trabalho ou estudo, quantas vezes você dá aquela olhadinha nas suas redes sociais? E quando as notificações chegam, consegue resistir a não pegar o celular? Cuidado, você pode ter desenvolvido o vício em redes sociais.
Neste artigo, explicaremos tudo o que você precisa saber sobre esse comportamento. Quer saber quando você está passando dos limites? Então, recomendamos a leitura deste texto.
O que configura o vício?
Há um limite tênue entre o hábito de usar as redes sociais e a necessidade de permanecer conectado. Por isso, é incomum que uma pessoa perceba que a sua relação com essas plataformas se tornou um vício.
Um vício tem como característica o excesso e a impossibilidade de se distanciar do que é objeto desse vício. Assim, mexe diretamente com o sistema de recompensa do nosso cérebro. Ou seja, enquanto fazemos uso, sentimos prazer. Quando deixamos de usar, sentimos angústia.
Ainda, o vício em redes sociais tem aumentado consideravelmente. A necessidade de estar permanentemente conectado traz danos emocionais e físicos, tais como, transtornos de ansiedade, taquicardia, problemas posturais e até distúrbios alimentares.
Quais os sinais de que estou passando dos limites?
É importante esclarecer que não estamos condenando o uso das redes sociais, mas sim a dependência dela. Quer aprender a reconhecer os sinais de que você está passando dos limites? Então, confira:
1. Inquietude com a falta de uso
Um sinal clássico de que há um comportamento vicioso é a abstinência. Quando a pessoa está impossibilitada de se conectar, ela passa a ficar irritada e ansiosa. Esse é um dos sintomas mais evidentes.
2. Não consegue ignorar as notificações do celular
Outro comportamento típico é o de não conseguir ignorar as notificações dos celulares. Se a cada 10 segundos você fica olhando para o telefone ou tem sua atenção desviada para cada notificação recebida, você não está conseguindo controlar seus impulsos.
Também podemos destacar a situação em que, logo após uma postagem nas redes sociais, a pessoa fica ansiosa ou irritada quando não recebe likes, comentários ou visualizações na sua publicação.
3. Verificar as suas redes é a primeira e última ação do dia
Se você tem um negócio que dependa das redes sociais é normal que desenvolva o hábito de acessá-las no início e no fim do dia. No entanto, para algumas pessoas, mesmo sem uma real necessidade, começar e terminar o dia verificando as redes é fundamental.
4. Você fica atualizando para ver se tem novidades
Um sinal claro de dependência é o acesso contínuo as redes e, quando não há novidades, o indivíduo fica atualizando a ferramenta a fim de checar se há uma nova mensagem ou publicação.
5. Sensação de completa desatualização ao não acessar as redes
Quando você fica impossibilitado de acessar as redes, tem a sensação de que está por fora de tudo, que está completamente excluído das novidades do mundo, o que gera ansiedade, raiva e nervosismo.
Enfim, esses são alguns comportamentos típicos de quem desenvolveu um vício pelas redes sociais. Caso tenha se identificado com algum deles, procure um profissional de saúde mental para ser avaliado.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como psiquiatra em Lucas do Rio Verde!
